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Mostrando entradas de noviembre, 2016

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Propiedades del Arándano

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¿Sabías que los arándanos se utilizaban antiguamente para prevenir y tratar las enfermedades relacionadas con las vías urinarias?


Debido a un componente que contiene, aumenta la acidez de la orina y no permite que se desarrollen las bacterias en este medio, resultando efectivo para evitar la inflamación de la vejiga urinaria, para prevenir la cistitis para los problemas de riñones para los problemas de próstatas, uretra y para todos los problemas asociados con el tracto urinario en general.

Propiedades del Arándano
Los arándanos son frutos del bosque que contienen muy pocos azúcares, y son ricos en antioxidantes y flavonoides. Entre las propiedades que posee, destacan las siguientes:


 Astringentes y antidiarreicas. Los arándonos son ricos en componentes que nos ayudarán a detener el crecimiento de bacterias, y tratar dolencias en el aparato digestivo tales como la diarrea, las malas digestiones, las inflamaciones intestinales o la gastroenteritis. Además, gracias a sus efectos astringen…

BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL BRÓCOLI

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Losbeneficios para la salud de brócolison muy extensos. No sólo es un vegetal lleno de nutrientes esenciales, sino que también tienepropiedades terapéuticas.En este artículo se explicarán losbeneficios para la salud de brócoli, su perfil nutricional, y cómo se debe cocinar y por qué.Perfil nutricional del brócoliEl perfil nutricional del brócoli es impresionante. Contiene altos niveles de fibra (ambas soluble e insoluble) y es una fuente rica de vitamina C. De hecho, sólo una porción de 100 gramos de brócoli le proporcionará más del150% de su ingesta diaria recomendada de vitamina C, que en grandes dosis potencialmente puede acortar la duración del resfriado común.El brócoli es rico también en vitamina A, hierro, la vitamina K, vitaminas del complejo B, zinc, fósforo y fito- nutrientes.Beneficios para la salud de brócoliEn los últimos años los investigadores de todo el mundo han identificado una amplia gama depropiedades terapéuticas asociadas con el brócoli. Así que, aparte de ser un…

FRESAS: PROPIEDADES Y BENEFICIOS PARA LA SALUD

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Los beneficios para la salud de las fresas incluyen mejora de la atención visual, la función cerebral, el alivio de la presión arterial alta, artritis, gota y diversas enfermedades cardiovasculares. Los polifenóles y el contenido antioxidante de fresas hacen bueno para mejorar el sistema inmune, la prevención contra diversos tipos de cánceres, y para reducir los signos de envejecimiento prematuro.Introducción a las fresas Estas bayas, con su brillo tentador y su espectacular sabor, aseguraron su lugar en la lista defrutas favoritas  de todo el mundodesde hace mucho tiempo. Las fresas tienen el nombre científico común de Fragaria, pero hay diferentes sufijos para las diferentes variedades, como Fragaria Vesca de fresa silvestre y Fragaria Orientalis de fresas del este, entre otras. Las fresas crecen en arbustos y son una de las más deliciosas frutas de temporada.
Las fresas se asocian a menudo como unafruta europea, y en cierto grado, lo son. Fueron utilizadas en la época romana, y se cu…

CUÁNTA PROTEÍNA NECESITAMOS AL DÍA?

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LA PROTEÍNA ES MUY IMPORTANTE, SI NO OBTENEMOS SUFICIENTE DE LA DIETA, LA SALUD Y NUESTRA COMPOSICIÓN CORPORAL SUFRE. SIN EMBARGO, NO SON MUY DIFERENTES LAS OPINIONES SOBRE LA CANTIDAD DE PROTEÍNA QUE REALMENTE NECESITAMOS.La mayoría de los organismos oficiales en nutrición recomiendan unaingesta de proteínasbastante modesta. La ingesta dietética de referencia es de 0,8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal. Esto equivale a:

·56 gramos por día para el hombre sedentario promedio . ·46 gramos por día para la mujer sedentaria media.

Aunque esta escasa cantidad puede ser suficiente para prevenir ladeficiencia de proteína, los estudios demuestran que es de lejos suficiente para garantizar una salud óptima. Resulta que la cantidad "correcta" de proteínas para un individuo depende de muchos factores... incluyendo los niveles de actividad, la edad, la masa muscular, objetivos físicos y el estado actual de la salud.
Entonces... ¿qué cantidad de proteína es óptima y cómo los …

BENEFICIOS DEL ZUMO DE GRANADA

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Lagranadaes originaria de Asia tropical y debido a sus incontablesbeneficios para la salud, se cultiva en casi todas las partes del mundo donde la temperatura es lo suficientemente caliente como para apoyar el crecimiento de la planta.
Beneficios para la salud de la granadaLa granada esrica en varios nutrientesy ayuda al cuerpo humano en varias formas de realizar perfectamente sus funciones y en lalucha contra los trastornos. A continuación se mencionan algunosbeneficios para la salud del zumo de granada:
Beneficios cardiovascularesLosantioxidantes en la granadason de gran ayuda en lareducción del riesgo de enfermedades del corazón. Elzumo de granadaaporta flexibilidad en las arterias y las venas y reduce la inflamación en los vasos sanguíneos paramejorar la circulación sanguínea. Se ha encontrado útil en eltratamiento de la arteriosclerosis, que es un trastorno de las arterias debido a la deposición de colesterol y otras sustancias nocivas en las paredes arteriales. Mantiene la presión…

LAS NARANJAS, UNA FRUTA MUY COMPLETA

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Lanaranjaes una de las frutas más comunes y populares en todo el mundo. Es muy apreciada debido a su fácil disponibilidad durante todo el año y por supuesto, su buen sabor. Existennaranjas dulces, amargas y ácidas, por lo que necesita saber la variedad que está comprando. La variedad dulce es generalmente la más fragante. Existen muchas variedades, entras las que se incluyen la Valencia, Navel y Jaffa, y son ideales para hacer zumos.
Beneficios nutricionales de la naranja Lasnaranjasson una excelente fuente DE vitamina C, y flavonoides. Una naranja (130 gramos) suministra casi el 100 por ciento de la ingesta diaria recomendada devitamina C.
Cuando comemos unanaranjaentera nos proporcionafibra dietéticade calidad. Al pelar lanaranjano importa si queda algo de la parte blanca de la piel ya que es la parte que contiene la mayor cantidad debioflavonoidesvaliosos y otros agentes anti-cáncer.
Además, lasnaranjas

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