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ENTÉRATE DE LOS MUCHOS BENEFICIOS DE LA REMOLACHA...




Los vegetales son uno de los alimentos más saludables que podamos consumir en nuestro día a día. Nos guste o no, estos alimentos están cargados de vitaminas y minerales esenciales para la buena salud.

Muchos de ellos son deliciosos y los podemos consumir con legumbres y otras hortalizas, como la remolacha. Pero, aun así, a la mayoría de las personas le desagradan.

Especialmente cuando se trata de niños, los vegetales son los peores enemigos. Todavía más si se trata de remolacha, a la que ni los adultos le prestan mucha atención. Lo que pocos saben es que esta hortaliza es rica en hierro, potasio, magnesio y complejo B.

La misma tiene un sabor dulce y le aporta, como hemos visto, muchos nutrientes al organismo. Si la consumimos regularmente, podemos mejorar nuestra visión. De igual manera, la remolacha es capaz de depurar nuestro hígado y colon.

Una de sus mayores ventajas es que la puedes consumir de la forma que más te agrade. Puedes mezclarla con zanahoria y naranja, al preparar una rica batida 3 en 1. Otra forma práctica de hacerlo, es a través de ensaladas y como plato principal. Si la agregas a tu dieta semanal, obtendrás los beneficios que te enlistamos a continuación.

La remolacha mejora la circulación

El consumo regular de remolacha estabiliza la circulación y aumenta la producción de glóbulos rojos. A su vez, nos ayuda a combatir la hipertensión arterial que afecta a tantas personas. En una prueba realizada con varios participantes, se pudo notar que quienes consumían jugo de remolacha tenían una mejor presión arterial que quienes no lo hacían.

Proporciona energía

Si tienes un día muy apretado y debes realizar muchas actividades agotadoras, el jugo de remolacha es para ti. Este te proporcionará toda la energía que necesitas para realizar tus actividades diarias. Además, por los nutrientes que aporta, evitará que te sientas fatigado durante el día. Es por eso que los entrenadores le recomiendan el consumo de remolacha a los deportistas.

Mejora el rendimiento cerebral

El agotamiento cerebral es el más terrible de todos los agotamientos. Sin embargo, el consumo de remolacha puede combatirlo de forma único. Esto se debe a su alto contenido de betaína y triptófano, que son, por decirlo así, el alimento favorito del cerebro.

Depura el hígado

La protagonista en este caso vuelve a ser la betaína. Dicha sustancia evita que el hígado acumule grasa y otras sustancias dañinas. Como resultado, mantiene dicho órgano limpio y en buen estado de salud.

Combate el estreñimiento

La remolacha es rica en fibra vegetal, lo que mejora los procesos digestivos y de excreción. Esto resulta en una evacuación más placentera a la hora de ir al baño y defecar. De la misma manera, influye directamente en el estreñimiento, aliviando sus síntomas.

Aumenta la visión

Esta hortaliza es rica en beta-caroteno y vitamina A, ambas afectan directamente el sentido de la vista. Al consumir regularmente la remolacha, disminuimos en un alto porcentaje las probabilidades de sufrir de problemas de la vista.

Favorece al corazón

Puesto que la remolacha tiene un alto contenido de potasio, previene de manera impresionante los accidentes cerebrovasculares. Además de eso, como mejora la presión arterial, evita los infartos. Es por ello que los expertos recomiendan su consumo regularmente.

No lo dudes más y ve corriendo al supermercado a comprar remolacha inmediatamente. No te arrepentirás de agregarla a tu dieta, pues muchos son los beneficios que recibirás de ella.

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