BATIDOS DE FRUTAS MUY FÁCILES…

Para ayudarte a combatir estos días tan calurosos que estamos sufriendo, te proponemos 4 opciones de batidos de frutas caseros que te ayudarán a refrescar y cuidar tu cuerpo de una forma muy saludable.

Los batidos de frutas naturales o también llamados smoothies se han puesto muy de moda últimamente, ya que nos aportan mucha hidratación, vitaminas, antioxidantes, minerales y proteínas y son una opción muy divertida y sana de tomar fruta este verano.

¡Pon en marcha tu licuadora, y realiza los siguientes pasos!
Batido de sandía y fresas

Ingredientes:

· 500 gr de sandía sin pepitas

· 200 gr de fresas

· Zumo de 1 limón

· Azúcar al gusto (os recomendamos sirope de agave como endulzante)

Preparación:

Limpiamos bien la fruta, troceamos y la introducimos en la licuadora junto con el zumo de limón y el azúcar. Trituramos todo muy bien y los conservamos en la nevera para tomarlo muy frio.
Batido de piña, apio y pepino

Ingredientes:

· 3 rodajas de piña

· 1 pepino

· 1 tallo de apio

· Un poco de agua

Preparación:

Mezclar todos los ingredientes en la licuadora y triturar bien. Un batido muy diurético y recomendable tomarlo en el desayuno o merienda.
Batido de melocotón y plátano

Ingredientes:

· 3 o 4 melocotones

· 1 plátano

· 1 yogur desnatado

· 150 ml de leche desnatada, de soja o de avena.

· Azúcar o sirope de agave al gusto.

Preparación:

Introducir todos los ingredientes en la licuadora y batir muy bien. Un batido que nos aportará mucha Vitamina C y que nos ayudará a tener una piel ideal este verano.
Batido de melón, manzana y kiwi

Ingredientes:

· 3 rodajas de melón

· 1 manzana

· 2 kiwi

· Azúcar o sirope de agave al gusto

· 1 cucharada de zumo de limón

· Cubitos de hielo

Preparación:



Mezclar todos los ingredientes en la licuadora, agregar al final el hielo para obtener una textura más suave y refrescante.

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