miércoles, 15 de febrero de 2017

INFUSIÓN DE CASCARA DE LIMÓN PARA AUMENTAR DEFENSAS...



En épocas de cambios de temperatura debemos concentrarnos en ayudar a nuestro cuerpo a defenderse de cualquier patógeno que nos pueda enfermar y, ¿qué mejor forma de hacerlo que cuidando nuestra alimentación?
Para potenciar nuestro sistema inmunitario, te traigo esta poderosa infusión que no puedes dejar de probar, presta atención…

Ingredientes:

- La cáscara de medio limón
- 1 cucharada de hoja de equinácea
- 1 cucharada de hojas de estevia
- 1 litro de agua
Preparación:

Lleva el agua, junto a la cáscara de limón a ebullición por 15 minutos. A continuación, añade la equinácea y la estevia y apaga el fuego de inmediato, tapa la preparación y deja reposar por 10 minutos, pasado este tiempo, cuela. No es necesario añadir azúcar o miel puesto que la estevia es conocida por ser un poderoso endulzante.
¿Cuándo tomar?
Para subir las defensas de forma natural, te recomiendo tomar esta infusión varias veces durante el día, por ejemplo:
- 1 taza en ayunas.
- 2 tazas a lo largo de la mañana.
- 2 tazas a lo largo de la tarde.
A medida que vayamos sintiendo más vitalidad, podemos ir reduciendo la toma diaria.