BATIDO PARA REDUCIR CENTÍMETROS DESDE LA MAÑANA



Arrancar el día con buena energía es muy necesario, ya que si nos levantamos alicaídos, probablemente estaremos de mal humor el resto del día. 

Es por eso que hoy te ofrecemos este delicioso batido que te ayudará recargar las pilas de la forma más sabrosa y saludable, es ideal para un día en que no tengas tiempo de preparar tu desayuno ya que las proteínas y minerales presentes en el smoothie pueden ser un excelente sustituto del desayuno. 

Ingredientes: 

1 plátano 

- 1 manojo de espinaca (o espinaca baby) 

- 2 manojos de frutos del bosque (fresas, zarzamoras, arándanos, frambuesas) 

- 1/2 taza de leche de almendra 

- 3 cucharadas de avena 

- 1 cucharada de proteína de hemp (semillas de cáñamo) o de la proteína que quieras 

- 1 cucharada de semillas de chía 

- Hielo (opcional) 

Preparación: 

Lo único que debes hacer es licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. ¡Y listo puedes beberlo! 

5 RAZONES para que veas el PLÁTANO con otros ojos!

EL PLÁTANO NOS PUEDE AYUDAR A MEJORAR LOS SÍNTOMAS DE LA DEPRESIÓN ASÍ COMO LOS DEL SÍNDROME PREMENSTRUAL. TAMBIÉN SON MUY ADECUADOS PARA CALMAR LOS NERVIOS EN MOMENTOS DE ESTRÉS O ANSIEDAD



¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL PLÁTANO?



Es un alimento muy saludable que aporta grandes beneficios a la salud, tanto física como mental. Te invitamos a conocer sus principales bondades para que no dudes en comerlos cuando lo prefieras.

ESTREÑIMIENTO



Por ser muy rico en fibran y estimula el movimiento intestinal sin necesidad de utilizar laxantes.

AYUDA A CONTROLAR LOS NERVIOS



Su contenido de vitamina B, los plátanos son muy buenos para calmar el sistema nervioso, especialmente en esos momentos de estrés o angustia. Si estás pasado por un momento similar, no dudes comer plátanos como merienda.

PUEDEN COMBATIR LA DEPRESIÓN



Los expertos consideran que el triptófano, que en el cuerpo se convierte en serotonina, es el responsable de este importante beneficio. Por lo tanto, la próxima vez que sientas depresión o algún síntoma del síndrome premenstrual, no dudes en consumir un plátano para tranquilizarte.

BUENO PARA EL SISTEMA DIGESTIVO



Tiene un efecto muy positivo a nivel cerebral pues, de hecho, en una investigación se demostró que los estudiantes que comen plátano por la mañana tienen una mejor concentración durante todo el día

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