Para adelgazar SIN estrés: Delicioso batido verde de sólo 3 ingredientes



Los batidos verdes para bajar de peso, son famosos por su grandes propiedades y efectividad. Sin embargo, muchos requieren de numerosos ingredientes de los cuales siempre falta uno que otro. Por lo que a continuación te presentaremos un smothie verde de sólo tres ingredientes que tan poderoso para la pérdida de peso como los otros.
Es libre de gluten y leche. Y es una buena manera de empezar el día.

¡Atención a todos los detalles de su preparación!
 

Necesitas los siguientes ingredientes:
·         1 taza de espinaca fresca
·         ¾ de taza de leche de coco
·         1 taza de trozos de piña congelada.
Procedimiento:
1.      Añadir la leche de coco y espinacas a la licuadora.
2.      Mezclar a velocidad alta hasta que esté completamente cremosa y homogénea.
3.      Agregue la piña congelada y mezclar de nuevo, hasta que quede suave.
Indicaciones:
Tomar todos los días antes de iniciar su rutina. Sea constante, su cuerpo se lo agradecerá.
Beneficios adicionales:
·         Mantiene la piel hidratada.
·         Posee efecto saciante.
·         Aporta energía natural.

¿Sabes los beneficios de incluir las espinacas a tus batidos favoritos? ¡Te gustará mucho saberlos a continuación!

Las espinacas suelen incluirse en los batidos verdes para eliminar las toxinas en el cuerpo y ayudar a adelgazar.
También son una base excelente para tus batidos ya que aportan bastante líquido y su sabor combina con frutas como la naranja, la manzana, la pera o la piña.
La espinaca es rica en fibra,  minerales (calcio, hierro, potasio, magnesio, manganeso y fósforo), vitaminas (vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, vitaminas del grupo B ( B6, B2, B1) y ácido fólico (vitamina B9), y también contiene sustancias antioxidantes como los flavonoides, y carotenoides (la luteína y la zeaxantina, neoxantina). También contiene Omega-3 y posee muy pocas calorías.

¡Ahora que sabe todo lo que contiene la espinaca, agregala a tus comidas y batido verdes para disfrutar de sus beneficios!

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