3 Bebidas que te salvarán de los resfriados durante este invierno.

El invierno está por llegar y con él esas bajas temperaturas que causan tantos resfriados, la buena noticia es que con estos smoothies cargados de vitaminas mantendrás alejados muchas enfermedades.

Estos sencillos y poderosos batidos los podrás hacer desde la comodidad de casa y con ingredientes bastante económicos.

Necesitarás: 

1 plátano
2 naranjas
El jugo de medio de limón
1 cucharada de jengibre
2 cucharadas de semillas de chía remojadas en agua
2 tazas de espinacas
3 onzas de agua

Preparación: 

Mezcla todo en la licuadora menos la chía y la espinaca, una vez que todo se combine agrega la chía remojada y la espinaca, licua por 30 segundos más.

Una bomba de “Vitamina C”


Necesitarás:

3 naranjas
2 zanahorias
1 mango
1 cucharada de jengibre fresco
2 onzas de agua

Preparación: 

Mezcla todo en la licuadora hasta que obtener una preparación cremosa y agradable.

Papaya 

Necesitarás:

2 naranjas
1 taza de papaya pelada y picada
Media taza de lechuga romana lavada y desinfectada
1 plátano
4 onzas de agua

Preparación: 

Coloca todos los ingredientes en la licuadora menos el agua, una vez que estén combinados agrega agua hasta obtener la consistencia deseada.
Asegúrate de tomar uno de estos batidos a diario durante estas épocas y mantén alejados esos refriados, no olvides mantenerte bien abrigado.

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